...جلسۀ ششم کلاس بارداری (غربالگری مادر)...

   این جلسه، جلسۀ خوبی بود توی این جلسه مادر رو غربالگری میکنن و با یه تست و چند تا سؤال شرایط روحی مادر رو بررسی میکنن که خدایی نکرده دچار افسردگی دوران بارداری نشده باشه، این تست انجام شد و نتیجۀ اون هفتۀ آینده اعلام میشه

   انسان ها در تمامی مراحل زندگیشون در حال تغییر کردن هستند، زمانی که شما وارد مدرسه میشید، وقتی به دبیرستان میرید، زمانی که پا به دانشگاه یا محل کار میزارید، وقتی که ازدواج میکنید و یا وقتی که موجودی رو توی وجودتون پرورش میدین، بنابراین تغییر یه عامل جدانشدنی از زندگی ما انسان هاست، تغییر همیشه با تنش همراهه.

   نگاه انسان ها به بارداری متفاوته، بعضی ها به بارداری، زایمان، مادر شدن احساس های مثبتی دارند ولی افرادی هم هستند که دچار تنش میشن، آیا از عهده اش بر میام؟ الان وقتش بود؟ من میتونم مادر خوبی برای فرزندم باشم؟ و...

   تنش اگر کنترل نشه میتونه اضطراب و افسردگی رو بوجود بیاره که شایعترین تنشه دوران بارداریه، البته در میزان کم طبیعیه چون به هر حال در شما تغییر بزرگی رخ میده و مسلماً شما دچار تنش خواهید شد، امّا اگر این تنش زیاد باشه و تبدیل به اضطراب یا افسردگی بشه هم برای مادر و هم جنین مضره، مادر مضطرب و افسرده، کودک مضطرب و افسرده به دنیا میاره

   بهتره بدونین که استرس زمانی بوجود میاد که ما نمیتونیم آینده رو نسبت به موضوع خاصی پیش بینی کنیم، اضطراب در سطح کم میتونه مفید باشه چون یک علامت هشداره، یک آلارم، امّا اضطراب و استرس زیادی فشار خون رو بالا میبره، فرد دچار سردردهای شدید میشه، باعث بالا رفتن قند و بروز دیابت میشه، فعّالیّت کبد رو افزایش میده، باعث طپش قلب میشه، قدرت ادراک رو مختل میکنه، فرد بیقرار میشه و تمامی اینها برای بدن انسان مضره، وقتی استرستون زیاده بارها صداتون میکنن ولی نمیشنوین، وسایلتون را جا میزارید، وسایلتون رو گم میکنید و... بچه هایی که از مادرهای مضطرب متولد میشن، بیقرارن، ناآرومن، استرسی و مضطربن، پس به خودتون و فرزندتون آرامش رو هدیه بدین، برای اینکه نسل بهتری داشته باشین باید دوران بارداری آرومی رو سپری کنید

   عواملی که باعث بروز استرس و اضطراب در دوران بارداری میشه عبارتند از؟

1- نگرانی زیاد نسبت به آینده (من از عهده اش بر میام؟)

2- حمایت نشدن (همسر یا دیگر اعضاء خانواده در این راه شما رو حمایت نکنن)

3- تعارض ( نمیدونین این بچه رو میخواین یا نه...)

4- وضعیت اقتصادی پایین

5- بارداری ناخواسته

6- اعتماد به نفس پایین

7- افکار و احساس منفی نسبت به بارداری

و ...

   اضطراب میتونه باعث سقط جنین و خونریزی بشه، زایمان زودرس از نشانه های اضطراب دوران بارداریه، حتی تهوع و ویار زیاد در اوایل بارداری میتونه براتون اضطراب رو به همراه داشته باشه که تا کی این وضعیت ادامه داره؟ چرا وزنم داره میاد پایین؟ تا کی نمیتونم هیچی بخورم؟ چرا من همش حالم بده؟ چرا انقدر دارم بدهیکل میشم؟ و...

   بنابراین 2 بار غربال مادر در طول بارداری و یکبار در هفتۀ 6 تا 8 بعد از زایمان ضروریه، چون اضطراب و افسردگی دوران بارداری حتی بعد از زایمان هم میتونه همراه شما باشه حتی افزایش هم پیدا کنه.

   افکار منفی، احساسات منفی رو به بار میاره، بنابراین سعی کنید افکار منفی رو از ذهنتون دور کنید، باید خطاهای ذهنیتون رو پاک کنید، توجّه کنید که افسردگی در زنان 2 برابر مردهاست، بنابراین به علائم افسردگی خوب دقت کنید.

   علائم افسردگی عبارتند از:

   توجه داشته باشین زمانی به یک فرد افسرده گفته میشه که حداقل 5 تا از موارد زیر رو دو هفته پشت سر هم داشته باشه، نه اینکه فقط یک مورد رو داشته باشه یا دو روز این علائم رو داشته باشه بعد خوب بشه، چون به هر حال پیش میاد که آدم یه روزایی حتی حال خودش رو هم نداشته باشه بنابراین حداقل 5 تا از این موارد دو هفتۀ مداوم باید در فرد وجود داشته باشه

1- خُلق افسرده (خُلق حس درونیه فرده نه اون چیزی که دیگران میبینن، حسی که از درون وجود داره) خُلق غمگین، ناامید، بی حوصله.

2- از دست دادن علاقه نسبت به چیزی که دوسش داشتین ولی دیگه ندارین، (مثلاً: همیشه دوست داشتین به موزیک گوش بدین ولی الان از صدای موزیک عصبی میشین یا...)

3- احساس گناه داشتن (یه اتفاقی سالها قبل افتاده و شما خودتون رو به خاطر اون اتفاق مقصر میدونین و الان بعد از سالها مدام به اون اتفاق فکر میکنین و خودتون رو سرزنش میکنید، به نوعی درگیر گذشته میشید)

4- به مرگ و خودکشی فکر میکنید.

5- انرژی ندارین، اصلاً حال ندارین، حتی نمیتونین بلند شین دوش بگیرین، همش دلتون میخواد ولو باشین.

6- خوابتون بهم میریزه یا خیلی زیاد میخوابید یا اصلاً خواب به چشماتون نمیاد.

7- اشتهاتون تغییر میکنه یا خیلی کم خوراک یا خیلی پُرخور میشید.

8- به صورت چشمگیری تغییر وزن میدید، تو مدت زمان خیلی کوتاه بیش از حد چاق یا لاغر میشید.

9- نمیتونین درست تصمیم بگیرین، تمرکز ندارین، نمیدونین میخواین برین بیرون یا نه؟ نمیتونین تصمیم درست بگیرین.

   اگر 5 تا از این عوامل 2 هفته در فردی وجود داشته باشه یعنی اون فرد داره دچار افسردگی میشه، افسردگی حتی میتونه به صورت ارثی باشه، افرادی که آدمهای افسرده رو کنار خودشون دارن به مرور افسرده میشن، امّا فقط 5% افسردگی ها حاد میشه و نیاز به درمان دارویی داره.

   مادر افسرده به خودش هم توجّه نمیکنه، چطور میتونه به فرزندش توجّه کنه؟!؟ خصوصاً سه سال اوّل و مخصوصاً یک سال اوّل که فرزند به شدّت نیازمنده توجّه هست

   مادر افسرده فرزند کم وزن به دنیا میاره، بچه های این مادرها هوش هیجانی پایینی دارن، زیاد گریه میکنن، 80% مادران بعد از زایمان گریه میکنن، غمگین میشن، اضطراب دارن خصوصاً در زایمان اوّل، بی خواب میشن، تمرکز ندارن ولی این حالت زودگذره و مادر خیلی زود خوب میشه و به این موضوع میگن: اندوه بارداری یه نفر که تو وجودتون بوده حالا دیگه نیست، خیالتون راحت بود وقتی توی دلتونه مواظبش هستین ولی الان نگرانشین، این اندوه اگر بیش تر از دو هفته ادامه پیدا کنه تبدیل به افسردگی میشه، به خاطر همین غربال مادر در هفتۀ 6 تا 8 پس از زایمان هم ضروریه، افسردگی بعد از زایمان روی عملکرد مادر تأثیر منفی میزاره، تعامل مادر و کودک رو کم میکنه، چون مادر حوصله نداره کودک رو از خودش دور میکنه و دلبستگی کودک به مادر کم میشه، مادر افسرده یا کاملاً به نوزادش بی تفاوت میشه یا خیلی تو کارش دخالت میکنه حتی یک وسیله در اختیار نوزاد قرار نمیده تا بتونه با اون بازی کنه و با همین کار باعث کم هوشی بچه میشه، بهترین حالت کارکرد مغز زمانیه که سمت چپ مغز کار میکنه، مادر افسرده فعّالیّت سمت راست مغزش بیشتره و باعث میشه نوزاد هم فعّالیّت سمت راست مغزش بیشتر بشه و این موضوع باعث بیش فعّالیه کودک میشه، تن صدای آدم های افسرده همیشه پایینه، نوسان و هیجان نداره، همیشه آروم صحبت میکنن و شما با آرومی صداشون آرامش نمیگیرین بلکه بیشتر دچار اضطراب میشین.

   بنابراین حواستون به خودتون باشه، توی این دوران هر کاری برای خودتون انجام بدین در واقع برای فرزندتون انجام دادین، به سلامتیتون اهمّیّت بدین و اگر احساس غمگینی دارین حتماً با پزشک و مشاور این امر در میون بگذارید

   امیدوارم هیچ کدوممون دچار افسردگی زایمان و پس از زایمان نشیم، نتیجه تست من هم هفتۀ آینده مشخص میشه یه تست هم احتمالاً هفتۀ 34 بارداری انجام میشه و بعد از زایمان هم یک تست ازمون گرفته میشه