...جلسۀ سوّم کلاس بارداری (بهداشت روان)...
دختر عزیزم سلام عشقم دوست دارم که مادر خوبی برات باشم و برای تربیتت نهایت تلاشم رو میکنم، من مطمئنم که شما باهوشترین و خوشگلترین دختر دنیایی میگن: مادر افسرده، کودک افسرده به دنیا میاره، مادر استرسی، کودک استرسی به دنیا میاره و... میخوام مادر آرومی باشم و این دورانی که شما توی دلم خونه کردین آرومترین روزها رو سپری کنم تا شما دختر آرومی باشی توی این جلسه از کلاس یاد گرفتیم چطوری استرس ها و ناملایمت های زندگی رو از خودمون دور کنیم، چون توی دوران بارداری مادر موجی میشه یه روز انقدر خوبه که همه چیز بر وفق مرادشه و همه رو دوست داره و یه روز انقدر بده که حتی حوصلۀ خودش رو هم نداره و از همه بدش میاد
امروزه بهداشت روان جایگاه ویژه ای داره، باید توجه کنیم که توی روابطمون دنبال مقصر نگردیم، اگر کمبودها و کاستی هایی توی وجود خودمون داریم اون رو به افراد مختلف نسبت ندیم، سعی کنیم خودمون باشیم، قوی باشیم و کمبودها و کاستی های خودمون رو پوشش بدیم و این رو به فرزاندانمون هم بیاموزیم.
1- اوّلین حسی که توی جنین کامل میشه، حس شنوایی هست، جنین از هفتۀ 16 به بعد صدای شما رو میشنوه، برای اینکه کودک باهوشی داشته باشین با جنین بسیار زیاد صحبت کنین، از واژه های مناسب برای فرزندتون استفاده کنید، دخترم، پسرم، عزیزم و... از بکار بردن واژه هایی مثل: جوجوی من، نخودچی، تربچه و... خودداری کنید، فرزند شما لایق بهترین نام هاست، به صداهای قشنگ گوش بدین، سعی کنید در معرض صداهای خیلی بلند قرار نگیرین.
2- دوّمین حس، لامسه هست باید توجه داشته باشین که فرزند شما گرما و سرما رو حس میکنه بنابراین آفتاب شدید به صورت مستقیم نباید روی شکمتون بیافته و در هنگام سرما سعی کنید شکمتون رو بپوشونین.
3- سوّمین حس، چشایی هست، اگر شما چیزی بخورین که فرزندتون طعمش رو دوست نداشته باشه، تلخ یا تند باشه، باعث میشه حرکات جنین کند بشه یا اصلاً حرکت نکنه، جنین شیرینی دوست داره میتونین با خوردن شیرینی جنینتون رو به حرکت بیارن، زمانی که مادرها ادعا میکنن جنینشون تکون نمیخوره ماما ازشون میپرسه چی خوردی؟ بعد هم بهش توصیه میکنه یه چیزی شیرین بخوره.
4- بینایی جنین هفتۀ 34 به بعد کامل میشه، بنابراین متولد شدن قبل از هفتۀ 34 میتونه خطرناک باشه، بینایی آخرین حسیه که تکمیل میشه و حتی زمانی که فرزندتون متولد میشه تا ده روزگی محیط اطراف رو شطرنجی میبینه، بعد از ده روز میتونه رنگها رو تشخیص بده، وقتی با کودکتون صحبت میکنین برای باهوش شدنش به صورت مستقیم توی مردمک چشمش نگاه کنین و در ماه اوّل با فاصلۀ کمی این کار رو انجام بدین تا قدرت بینایی فرزندتون کامل بشه.
5- بهتره پدر هم ارتباطش رو با جنین شروع کنه، با جنین حرف بزنه، لمسش کنه، نازش کنه، بوسش کنه و... تا زمانی که فرزندتون به دنیا میاد بتونه با پدرش ارتباط خوبی رو شروع کنه و اونو تشخیص بده.
6- یاد بگیرین از خشم و غم رد بشین، زندگی بدون خشم و غم نیست ولی شما باید خشم و غمتون رو مدیریت کنین، بارداری تولد دوباره است شما هم با فرزندتون متولد میشین، سعی کنید تمام کاستی های خودتون رو برطرف کنین.
7- هیچ وقت به فرزندتون عذاب وجدان ندین، به فرزندتون نگین: هیکل من به خاطر تو بهم خورد، من به خاطر تو با بابات ساختم، من به خاطر تو...
8- نیازهای مازلو رو در فرزندتون تأمین کنین، مازلو نیازهای انسان ها رو به 5 دسته تقسیم میکنه، 1- نیاز زیستی یا مالی (تا حد امکان نیازهای فرزندتون رو تأمین کنین تا احساس کمبود نداشته باشه) 2- نیاز به امنیت (فرزندتون رو بغل کنین، نوازش کنین، ببوسین، بزارین بدونه آغوش شما، امنترین جای دنیاست) 3- نیاز به تعلق (هیچ وقت به فرزندتون نگین: دوست ندارم، اگه خودتو خیس کنی دوست ندارم، اگه اسباب بازی هات رو جمع نکنی باهات قهر میکنم، هیچ وقت این حرفا رو به دلبندتون نزنین، فرزندتون رو از صمیم قلب دوست داشته باشین و وقتی رفتارش رو نمیپسندین بگین من این رفتارت رو نمیپسندم، وقتی خودتو خیس میکنی من این کارت رو دوست ندارم و... روزی 100 بار به فرزندتون بگین دوسش دارین، اینو بهش ثابت کنین) 4- ارزش (برای کار فرزندتون ارزش قائل بشین و تشویقش کنین، وقتی کار خوبی میکنه حتی وقتی یه لیوان آب رو به درستی پر میکنه تشویقش کنین، کارش رو ارزشمند جلوه بدین و ازش تشکر کنین) تا فرزندتون به پنجمین نیاز مازلو یعنی خودشکوفایی برسه، فردی با اعتماد به نفس و عزت نفس بالا، فردی باهوش و خودشکوفا.
9- خودتون رو دوست داشته باشین، وقتی میرین جلوی آینه نگین چقدر چاق شدم، پهلومامو، پوستمو، موم چقدر بد شده، شما صاحب فرزند شدین، شما از طرف خدا انتخاب شدین، قدر این نعمت رو بدونین، شکرگزار باشین و خودتون رو دوست داشته باشین به خودتون اهمّیّت بدین، شما الگوی فرزندتون هستین.
10- نگران عشقتون نباشین، نگران همسرتون نباشین، نگران این نباشین که فرزندتون بین شما و همسرتون فاصله میندازه اون فرشتۀ کوچولو پایه های عشقتون رو محکمتر میکنه. همسرتون رو تائید کنید، مردا احتیاج به تائید کردن دارن و زنها احتیاج به حمایت کردن، اگر میخواین از حمایت کامل همسرتون بهره مند بشین، همسرتون رو تائید کنید، حتی با گفتن جمله های ساده مثل: چقدر این کار رو خوب انجام دادی، چه تمیز شد، چه خوب شد و... سعی کنید بازیگر زندگی خودتون باشید، دیگران اصلاً اهمّیّت ندارن، فقط شما و همسرتون مهّم هستین.
11- وقتی ناراحت هستین، نفس عمیق بکشین، قدم بزنین، موسیقی گوش بدین، دعا بخونین یا هر کاری که آرومتون میکنه، با بارداری کِیف کنین، همۀ حالات بد رو از جنینتون دور کنین، آرامش داشته باشین، از جنینتون تشکر کنین که با حضورش شما مادر شدین، ذهنتون رو از افکار بد دور کنین.
12- در دوران بارداری رابطۀ جنسیتون رو با همسرتون قطع نکنین شاید سه ماهۀ اوّل و سه ماهۀ آخر نگران باشین ولی سه ماهۀ دوّم بهترین زمان برای ارتباطه در هر صورت حواستون به همسرتون باشه.
13- نگرانی هاتون رو از بین ببرین، اگر دوست ندارین جایی برین خوب نرین، اگر دوست ندارین مهمون داشته باشین خوب مهمون دعوت نکنین، همه چیز رو سازماندهی کنین، اگر سرکار رفتن اذیتتون میکنه مرخصی بگیرین، استراحت کنین، نگران کارای خونه نباشین، چه عیبی داره خونه یه مقدار نامرتب باشه، شما یه فرشته تو دلتون دارین این از همه چیز توی این دنیا مهمتره، خودتونو خسته نکنین.
14- بهترین لباسهاتون رو بپوشین، توی بهترین ظرفهاتون غذا بخورین، لبخند بزنین، نظر بدین، گاهی سکوت کنین، مشارکت کنین و به خودتون اهمّیّت بدین.
شاید بارداری و مادر شدن، دیگه هیچ وقت براتون اتفاق نیافته همین الان از این فرصت لذت ببرین، به امید داشتن بارداری سالم و به دنیا اوردن فرزندی سالم، به امید اینکه خودتون همراه فرزندتون به خودشکوفایی برسین، مادرهای نمونه فرزندان نمونه ای رو پرورش میدن.